Les 5 mouvements de l'énergie

Publié le 31 Mars 2020

Ces exercices sont étudiés en cours de Qigong Yang Sheng.

Voici une petite aide visuelle pour aider les participants à ces cours à "ne pas perdre la main", et pour les faire découvrir aux autres...

Attention à ne pas forcer, ni les mouvements, ni la respiration.

Mettre l'accent sur l'intention et les sensations.

Indications de respiration :

En respiration naturelle : inspirer lors des mouvements vers le haut ou en expansion, expirer pendant les mouvements vers les bas ou de retour.

En respiration taoïste : inverser les temps respiratoires sur les exercices 2 et 4.