Les 5 mouvements de l'énergie
Publié le 31 Mars 2020
Ces exercices sont étudiés en cours de Qigong Yang Sheng.
Voici une petite aide visuelle pour aider les participants à ces cours à "ne pas perdre la main", et pour les faire découvrir aux autres...
Attention à ne pas forcer, ni les mouvements, ni la respiration.
Mettre l'accent sur l'intention et les sensations.
Indications de respiration :
En respiration naturelle : inspirer lors des mouvements vers le haut ou en expansion, expirer pendant les mouvements vers les bas ou de retour.
En respiration taoïste : inverser les temps respiratoires sur les exercices 2 et 4.