Article publié depuis Overblog

Publié le 23 Mars 2020

Séance courte de Qigong pour s'apaiser et se ressourcer.

Chaque respiration est associée à un geste des bras et à une notion qu'il s'agit de ressentir intérieurement dans la logique d'une méditation en mouvements.

On inspire en posant le geste, on expire en relâchent les bras. Il est conseillé d'accompagner légèrement avec les genoux : allonger les genoux (sans les verrouiller) à l'inspir, et fléchir un peu les genoux à l'expir.

Répéter cette routine autant de fois que vous le souhaitez, puis terminez avec une posture debout immobile, l'attention posée sur la sphère entre les mains et sur le Dan Tian inférieur.

Lorsque vous connaissez les gestes, vous pouvez simplement suivre la vidéo sans commentaire ci-dessous.

Bonne pratique ! Et n'oubliez pas, en Qigong, le plus important, c'est le sourire intérieur !

Rédigé par Le Corps Conscient

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