Méditation Qigong : la respiration abdominale

Je viens d'enregistrer une séance de "méditation Qigong" sur le thème de la respiration abdominale.

Si vous souhaitez en bénéficier gratuitement, il vous suffit de m'envoyer un courriel.

La respiration abdominale est très utile pour :

- apaiser le mental,

- provoquer un massage important des organes abdominaux,

- favoriser une meilleure digestion,

- favoriser le sommeil,

- augmenter la vitalité,

- développer la sensation du Dan Tian inférieur.

La maîtrise de cette respiration en position assise et allongée, puis debout en mouvement est un pré-requis important pour passer aux étapes suivantes, et notamment à la respiration dite "taoïste".