Karaté-Do Energie : Heian Shodan

Publié le 18 Janvier 2013

 

 

La démarche pédagogique, en Karaté-Do Energie, est de commencer par apprendre un kata en l'exécutant à la manière d'une séquence de Tai Ji Quan ou de Qigong pour développer la conscience du corps et libérer les tensions. L'accent est mis sur la précision et la continuité des gestes, l'unité du corps, le maintien de l'axe et la présence du hara.

Lorsque cette phase est au moins partiellement acquise, il s'agit ensuite de passer à une exécution plus rapide, mais toujours sans contraction ni recherche de force pour privilégier la fluidité des gestes et l'unité du corps. La présence du hara prend ici plus d'importance pour un bon enracinement : les phases de regroupement et d'expansion sont essentielles à cette étape.

Dans un troisième temps, la recherche de puissance pourra venir sans se faire au détriment de la santé, de l'enracinement et de la vitesse...

 

Rédigé par Le Corps Conscient

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article